القائمة الرئيسية

الصفحات

كيفية علاج حب الشباب - 4 أسرار للتخلص من حب الشباب بشكل طبيعي 4 Secrets to Get Rid of Acne

كيفية علاج حب الشباب - 4 أسرار للتخلص من حب الشباب بشكل طبيعي 4 Secrets to Get Rid of Acne




أقوم بتحليل أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها والمكملات الغذائية التي يجب أن تتناولها للتخلص من حب الشباب. أقوم أيضًا بتغطية أفضل غسول الوجه لاستخدامه لبشرة نظيفة وصحية وما هي الأطعمة التي يجب أن تحصل عليها من نظامك الغذائي على الفور إذا كنت ترغب في التخلص من حب الشباب. أسباب حب الشباب: 

- أحد الأسباب الرئيسية لحب الشباب اليوم هو تراكم البكتيريا الضارة والخميرة والمبيضات في الأمعاء والجهاز الهضمي. - تناول مضادات حيوية وحبوب منع الحمل ، وشرب الماء المكلور والمفلور ، واستهلاك السكر الزائد يمكن أن يزيد من نمو البكتيريا الضارة والخميرة والمبيضات داخل الجسم.
سر 1 للتخلص من حب الشباب بشكل طبيعي: 

1. إزالة:

 السكر الذي يغذي الخميرة والمبيضات. أيضا ، قلل من تناول الفاكهة. استبدل بـ: Stevia ، خالٍ من السعرات الحرارية ، خالٍ من السكر ، طبيعي بالكامل. العسل الخام ، مُحلي صحي وطبيعي. تناول التوت باعتدال. 2. إزالة: الحبوب ، وخاصة الغلوتين ، والتي تسبب التهاب في الأمعاء. شفاء القناة الهضمية سيزيل الجلد. استبدل ب: الحبوب الخالية من الغلوتين ، مثل دقيق جوز الهند ودقيق اللوز. 3. إزالة: الزيوت المهدرجة التي تزيد من كمية الزيوت في الغدد الدهنية في الجلد. استبدل ب: الدهون الصحية ، مثل زيت جوز الهند. سر 2 للتخلص من حب الشباب بشكل طبيعي: 1. الأطعمة عالية الألياف - تساعد الألياف على تقليل البكتيريا الضارة وزيادة البكتيريا الجيدة (البروبيوتيك) في القناة الهضمية - أفضل مصادر الألياف هي: أ. تنبت المكسرات والبذور (بذور الكتان وبذور الشيا واللوز) ب. خضروات

2. بروتين عالي الجودة

- يساعد البروتين على توازن مستويات السكر في الدم للتخلص من حب الشباب.
- أفضل مصادر البروتين عالي الجودة هي: 

أ. دجاج عضوي وتركيا
ب. لحم بقري غراس
ج. الأسماك البرية
د. البيض العضوي
ه. بروتين أرز أسمر أسمر

3. الدهون الصحية

- زيت جوز الهند هو أفضل زيت للتخلص من حب الشباب. 

- يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للميكروبات للقضاء على البكتيريا الضارة ومحاربة حب الشباب. طريقة رائعة لتضمين الألياف الصحية والبروتين والدهون في نظامك الغذائي هي عن طريق تناول مخفوق الأطعمة الفاخرة على الإفطار الذي يشمل: 

- حليب جوز الهند
- تنبت بذور الكتان أو الشيا
- مسحوق بروتين عضوي 

سر 3 للتخلص من حب الشباب بشكل طبيعي:

1. البروبيوتيك: 

- تقتل البروبيوتيك البكتيريا الضارة في الأمعاء وتساعد على تقوية جهاز المناعة.
- 80٪ من الجهاز المناعي موجود في الأمعاء. 

- تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك ، مثل:
أ. الخضروات المستزرعة
ب. الكفير
ج. زبادي

د. أماسي

- ابحث عن 50 مليار وحدة دولية يوميًا في مكمل بروبيوتيك.


2. الزنك:

- يساعد الزنك على إصلاح بطانة الأمعاء ويقوي جهاز المناعة بشكل طبيعي. 

- تناول 50 مجم من الزنك يوميًا فعال جدًا في محاربة حب الشباب. 

3. مضادات الأكسدة: 


- البلسان هو أكثر مضادات الأكسدة فعالية لعكس حب الشباب.- حاول إضافة 1 ملعقة كبيرة. شراب البلسان أو مقتطف في عصير superfoods الخاص بك. 

تطهير المبيضات: 

- إزالة جميع السكر والحبوب من النظام الغذائي وتناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك والألياف. 

سر 4 للتخلص من حب الشباب بشكل طبيعي


- استخدم غسول وجه زيت شجرة الشاي العضوي.
- زيت شجرة الشاي هو زيت طبيعي أساسي يقتل البكتيريا الضارة ويرطب البشرة. 

أعلاه هي 4 أسرار من أجل علاج حب الشباب
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

االعناوين الرئيسية